养生，要先了解自己是什么体质。
体质是个人受先天遗传以及后天环境的交互影响，产生的具有“寒”“热”“虚”“实”特征的身体特质。不同体质者在形体、生理、心理、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。
那么，如何辨别自己属于哪种体质呢？观察舌头即中医所说的“望舌”，便是一个简单快捷的方法。
中医望舌又称为“舌诊”，是通过观察舌质、舌苔和舌下络脉的变化，了解人体生理功能和病理变化的诊察方法。
望舌具有悠久的历史，早在《黄帝内经》中便有记载舌诊的基本理论及舌与内脏之间的关系。东汉名医张仲景在《伤寒杂病论》中也将舌诊作为中医辨证的重要组成部分。
在疾病发展过程中，舌的变化迅速而明显，能较为客观地反映疾病病位的深浅、病邪的性质、邪正的盛衰及病势的进退，是临床上辨证论治的重要依据。
望舌主要包括望舌质和望舌苔两方面，医生只有全面观察舌质与舌苔，综合分析，才能做出正确的诊断。
舌质，即舌体，是舌的肌肉脉络组织，依赖于脏腑气血的濡养。望舌质通过观察舌的神、色、形、态来了解脏腑的虚实、气血的盛衰。
舌苔是指舌面上附着的一层苔状物。望舌苔通过诊察苔质和苔色来了解病位的深浅、病邪的性质、邪正的盛衰。
中医认为，察舌质重在辨正气的虚实，也包括邪气的性质；察舌苔重在辨邪气的浅深与性质，也包括胃气之存亡，无论二者单独变化还是同时变化，都应综合诊察。
不同体质的人表现的舌质与舌苔不同，具体如下：
●平和体质者，多为舌淡红、苔薄白
●阳虚体质者，多为舌淡胖
●阴虚体质者，多为舌红少苔
●气虚体质者，多为舌淡苔白
●痰湿体质者，多为舌体胖、苔滑腻
●湿热体质者，多为舌质偏红、苔黄腻
●血瘀体质者，多为舌紫暗或有瘀点
●气郁体质者，多为舌淡红、苔白
本文内容来源：
书籍《口腔健康，预防保健是关键》
《口腔健康 预防保健是关键》由北京大学口腔正畸学教授徐宝华担任主编，该书针对常见的牙齿问题、牙龈问题、口腔环境异常等进行详细论述，每种口腔问题从中西医病因和病机、危害、中西医治疗、预防等方面介绍，帮助读者认识常见口腔问题，并掌握正确的预防保健口腔健康的方法。
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