春天来临，气温逐渐回暖，但依然感到手脚冰凉，怕冷；稍微活动一下就感到疲惫不堪，仿佛身体被掏空；站立或行走一段时间后，腰酸背痛、膝关节酸软无力……你的身体是否也有这些表现？
这是身体发出的预警信号：你可能存在肾阳虚的问题。尤其是那些喜欢吃冷饮等寒凉食物、房事不加节制的人，更需要注意。
肾阳是肾中精气生理功能的一个方面，对人体各脏腑组织器官起推动、温煦的作用。
肾阳虚证是一种虚寒证候，其病因主要为肾阳虚衰、肾脏温煦、气化功能下降等，多由禀赋不足、年老体虚、久病伤肾，房劳过度、耗损过度、补养不足及气体阻滞所引起。其主要表现包括形寒肢冷、腰膝酸痛、下肢软弱无力等[1]。
肾阳虚会导致肾中精气失衡，有研究表明，肾精气充足时，机体正气强盛，免疫功能正常；而肾精气不足时，机体正气虚衰，免疫功能就会下降[2]。
《黄帝内经》中提到，“春夏养阳，秋冬养阴”，中医认为改善肾阳虚，温补肾阳是关键，在古籍中，这几味中草药有较好的效果：
杜仲甘温而补，入肝、肾经。《神农本草经》言其“主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨，强志”，可改善肝肾不足、腰膝酸痛、微软无力等症状。
巴戟天甘温而补，温而不燥，入肾经。《神农本草经》言其能“强筋骨，安五脏，补中增志益气”，能温补肾阳、益精、抗疲劳、强筋骨。
黄芪甘而微温，补气升阳，主入脾肺二经。《药性本草》言其 “主虚喘，肾衰”，《日华子本草》谓其“助气壮筋骨，长肉补血”，可改善气血虚弱、乏力的症状。
那日常如何利用上述几味中草药调理身体呢？不妨来了解下这个在它们的基础上研制出的中草药组方。*
全方温而不燥，润而不寒，可益气补虚、强筋健骨，共奏温阳补肾之效。
经中国中医科学院中药研究所和北京工商大学中国化妆品研究中心的实验验证，该中草药组方能在一定程度上改善肾阳虚小鼠虚损耗竭状态；对肾阳虚小鼠内分泌器官和免疫器官萎缩具有恢复作用[3]。
除了使用上述独特的中草药组方进行调理外，培养健康的生活习惯也很重要。
• 饮食：适当多摄入一些温性食物，如韭菜、羊肉等，有助于为身体积蓄热量，提升体内阳气。
• 起居：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，有利于阳气的恢复。
• 运动：坚持锻炼，如散步、慢跑等，可以促进身体的新陈代谢，提高阳气，同时也有助于湿气的快速排出。
• 情志：保持良好的心情，避免过度焦虑，可舒畅肝气，使阳气更加顺畅地运行。
春暖花开，在这个万物复苏的季节里，调理肾阳虚从温阳补肾的中草药组方开始，养成健康的生活习惯，迎接充满活力的每一天。
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