养生无限极/2024.03.11
脱发,可能是脾胃出了问题!


二月二,龙抬头,养生从头开始。今天就带大家了解一个不少人正面临的“头顶危机”——脱发。


中国卫健委数据统计显示,我国脱发人数已超2.5亿。什么概念?大概就是每6人中就有1人伴有脱发问题。


“发为肾之华”,《黄帝内经》记载肾精不足,头发就容易干枯、脱落。然而,脱发其实并不都怪肾,也可能是脾胃在作怪!




脱发,或是脾胃有问题


生活中,有些人脱发的同时,还会伴有头发以及脸爱出油、头皮痒、大便干等症状,这其实就是脾胃湿热导致的脱发。


脾胃位于中焦,被誉为后天之本,气血生化之源,滋养着全身各个部位,包括头发的生长与健康。脾主升清,胃主降浊,二者共同协作,实现消化与营养的转化输送。



当脾胃功能受损时,一系列问题就会随之而来。首先,身体里的水液代谢会变差,头发得不到足够的营养,容易干枯掉落。其次,浊阴无法正常下降,水液容易停留在体内,形成痰、湿等病理产物。这就是我们常说的“湿气重”。


湿气过重不仅会影响身体的整体健康,更会直接作用于头皮,导致头发油腻,阻碍发根的正常吸收营养,进而加速脱发。



想象一下,头发就像一片禾苗。如果我们每天按需、定时、定量地给它浇水施肥,它自然能够茁壮成长;但如果我们无节制地给它补充营养,反而会把根沤住,使其无法吸收到必要的营养物质,最终适得其反。



药食搭配,健脾祛湿



要改善脾胃湿热导致的脱发问题,日常需要通过“饮食、起居、运动、情志”四合理,尽量去调动自我调节能力,改善自身的体质状况。


还可以尝试中草药调理。健脾祛湿的中药有很多,常用山药、茯苓、白术、薏米、砂仁、白扁豆、赤小豆等,推荐下面几个药食同源药材及名方:


1 利水渗湿之最茯苓


中医认为,茯苓具有显著的利水渗湿功效,药性平和,既能入药,又可食用,是不可多得的健脾祛湿要药。现代研究表明,茯苓中含有的多糖有补中健脾以及增强免疫的作用。



2 祛湿之王薏苡仁


薏苡仁被誉为“祛湿之王”,与茯苓功效相近,二者搭配,能利水消肿,渗湿,健脾。对于脾胃虚弱所致的消化不良、食少便溏来说两者都是非常好的药食同源药材,体内有“湿气”的人群尤为适宜。


3 祛湿第一豆赤小豆



赤小豆的体形比一般红豆小,细长,形状扁扁的。功效上,被称为“祛湿第一豆”,有解毒、排脓、利水、消肿的作用,所以入药都用赤小豆。


4 中医名方参苓白术散



出自宋代《太平惠民和剂局方》的“参苓白术散”,是中医用以调理脾胃虚弱的良方,其中人参、茯苓、白术可补脾肺之气,山药补脾固肠,陈皮、砂仁可理气温胃。


点击了解“参苓白术散”

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