媒体报道/2023.03.15
人民网 | 《健康公开课》第一期开讲:提高免疫力 中医养生有妙招

近日,由人民网·人民健康联合多方力量推出、无限极特约播出的《健康公开课》系列科普节目第一期开讲:提高免疫力 中医养生有妙招,邀您一起来听大咖的分享。


对此,“人民网”作了相关报道。


转载自:人民网

原标题:《健康公开课》第一期开讲:提高免疫力 中医养生有妙招



以下是正文报道


中医药是我国古代科学的瑰宝,是我国劳动人民的智慧结晶,在药物资源与理论基础方面,具有独特的优势和深刻的科学内涵。为助力推进健康中国战略实施,增加全社会健康科普知识的高质量供给,人民网·人民健康联合多方力量推出《健康公开课》系列科普互动类视频节目。近日,节目邀请北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师王海隆,中国中医科学院广安门医院心血管科主任医师王师菡,北京首颐中医医院、冬奥中医药国际保障中心神经外科主任医师刘海生,围绕中医养生等相关话题,为大家带来一堂中医养生健康公开课。



“中医养生在提升免疫力、预防疾病发生方面发挥着重要作用,明代的马莳在《黄帝内经素问注证发微》中第一次提出了免疫的概念。”王海隆介绍,中医认为加强免疫,治疗疾病要有整体观念,应通过整体性思维理解疾病,同时根据个人体质选择具体治疗方案。此外,中医强调“正气存内、邪不可干”,可通过中医药调养来扶正气、平阴阳、调脏腑,保障人体机能的平衡。



王师菡同样认为,加强免疫要保持“正气”,“药食同源”理念认为一些药物可作为日常食物来提升“正气”,如黄芪可以扶阳补卫气,人参可以安神补元气,进而提升人体免疫力。



通过食补来疏肝解郁、平衡情绪是中医理论中保持健康的另一主要理论。


“《黄帝内经》指导中医认识疾病的时候就强调要维持一个比较健康的精神状态。”王海隆说,肝气不疏,就会导致情绪出现问题。现代人工作生活压力大,经常会面临紧张、生气等情况,所以中医理论认为,疏肝、理气、解郁的治疗,对缓解疾病有一定帮助。



刘海生介绍,中医理论认为,如果情绪经常处在不平衡的状态,可能是经络气血循环不足、五脏有隐疾所导致的阴阳不平衡。“可通过深呼吸、冥想来降低交感激活、中医按摩或针灸,来让情绪变得平稳。”王师菡建议。


当前,中医养生正被越来越多的群体所认可,针对日常生活中进行中医调养、中医养生时需要注意哪些问题,专家们分享了一些建议。


王海隆认为,中医养生首先要注意应在专业人员的指导下进行,根据个人实际情况采取相应措施。一些经典中医处方,如四君子汤、八珍汤、六味地黄等在正虚病人的调养中可以起到重要作用。


“中医药在调节人体正气方面发挥着一定功效。”刘海生说,如像参类包括党参、红参都有很强的补气作用,还有三豆汤(绿豆、黄豆、黑豆)也具有平衡补气的作用。此外,茯苓、酸枣仁、生姜、大枣、茯苓、枸杞等也可在日常养生中使用。


王师菡认为,要注意饮食和起居的规律性。饮食和起居的不规律会导致脏腑阴阳失衡,进而产生一系列疾病,因此要在日常精神、饮食、起居、睡眠等方面保持平衡和规律

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